low carb

Niedziela 07.03-DZIEŃ Nr 14 I posiłek: płatki owsiane(60g) mleko 2% tł (250g) migdały (30g) WPC 80 (40g) B: 54 ; Tł: 28 ; WW: 54 ; kcal: 690 II posiłek: jaja kurze całe (200g) pieczeń z indyka (15g) schab pieczony (10g) pomidor (150g) ogórek kwaszony (70g) B: 29 ; Tł: 21 ; WW: 7 ; kcal: 328 III posiłek: mięso z piersi kurczaka (250g) [...]

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie, bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

Cóż będzie to moja druga redukcja na pierwszej zjechałem 14 kg, a był to low carb na końcu jadłem 2100kcl i szczerze to nie było za fajnie bo nic nie schodziło, poza tym znudził mi się ten low carb, bo dietę miałem przez prawię rok. To zacznę od tych 3000 i zobaczę czy będzie szło. A składniki ogólnie mogą być?

[...] dość krótki okres czasu CKD , która mój organizm dość dobrze przyjął, dobrze wypaliło tłuszcz, a spadki miałem niewielkie. Także doszedłem do wniosku ze zacznę masę na low carb. Dieta będzie wspomagana suplementacją. Trening będę układał na podstawie Masa by Ballomus. Opcja treningu 5x tydzień Docelowy trening oraz dieta rozpoczną się z [...]

[...] dni były gorsze, aktualnie czuje się nadzwyczaj dobrze ;) Rozpisana dietka, sprawdzona i poprawiona także wklejam tutaj to co będzie mnie niedługo obowiązywać. Dieta low carb na masę założenia : białko 2,2g/kg tłuszcze 3,2g/kg ww 1,5g/kg Przykładowy dzienny jadłospis: Posiłek I jajka boczek oliwa warzywa B/T/W:47/70/6 Posiłek [...]

chciałbyś ^^ - ale dobrze wyczułeś czas dzisiaj miałem właśnie pisać posta . Wszystko ok, dzisiaj zakańczam fazę wstępna ckd przy zerowym bilansie i od jutra zaczynam low carb na masę. Dieta przez ten czas trzymana cały czas. Od jutra zaczynam też dobierać ciężary do treningu. Jutro tak samo fotki, wymiary i wszystko co potrzebne. Zbytnio się nie [...]

Nie ckd, tylko lowcarb. Nie wchodze w ketoze. Jakbym mial ww ponizej bodajże 70g wtedy moglo by to byc ckd. A na low carb masa jest jak najbardziej osiagalna ;)

[...] co prawda po śniadaniu i dobre 1,5h po przebudzeniu więc już nie tak sucho Definicja wydaję się być lepsza, ale czy rosnę ;-P ?? Szczerze to czym więcej czytam to zaczynam powątpiewać w low-carb na masę , może lepiej więcej nie czytać Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-23 08:03:44 Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-23 08:08:05

Szczerze to czym więcej czytam to zaczynam powątpiewać w low-carb na masę - czytać więcej i to ze zrozumieniem Pamiętaj jak obcinasz węgle to trzeba zwiększyć kalorie z zdrowych tłuszczy i białka... Gdy jestem konsekwentny w niskich węglach to sylwetkę mam w miarę dobrą. Tylko jest problem z konsekwencją

Dzięki dzięki Odpowiednie słowa odpowiedniej osoby były mi potrzebne Motywacja +20pkt Także dalej konsekwentnie trzymam low-carb. Nie ma co się ciśnieniować, wszystko z czasem przyjdzie. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-23 08:31:02

kilka postów wyżej miałeś dość low carb.... Jeśli nie zalewa to możesz zostawić na 180gr ale ja nie przekraczałbym w DNT 100-130gr.

dabadu Na dzień dzisiejszy po podbiciu tłuszczem wygląda do tak : B 253g/T 316g/W 175g (DT - w DNT ww na poziomie 100-130g) DT - 4700kcal DNT- 4400kcal Dieta low-carb B 2,7g/kg T 3,4g/kg W 1,9g/kg (w DNT 1-1,4g/kg) Tłuszcze : Nasycone 44g Jedno-nienasycone 107g Wielo-nienasycone 77g Tłuszcze : oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy włoskie [...]

low carb. Nie mam sił na ckd. Narazie elegancko pali tłuszcz więc jest ok.

ee jak low carb to na lajta pizze mozesz wdupczac :D zazdroszcze Ci u mnie lowcarb odpada bo nawet przy minimalnej il. wegli odrazu lapie duzo wody

[...] posiłkami musi być odstęp 2.5 do 4h. Moja pierwsza redukcja była tragiczna. Ogólnie kierowałem się tym co wyczytałem ale nie miałem wiele pojęcia o tym np. kiedy uciąć węglowodany, kiedy dodać białka. Dlatego ona była beznadziejna. Teraz jade na carb cycling, dietę układał mi Body, ja tylko z nim konsultowałem bo carb cycling to dla mnie [...]

[...] 0,5-1g na kilogram masy ciała, czyli w moim przypadku jakieś 50g-95g, więc 82g elegancko zmieściło sie w tym przedziale Reasumując: jakbym dał 250g węgli to co to by był za low carb? Z tej wiedzy którą posiadam wynika że wtedy wychodzi standardowa, dobrze zbilansowana dieta a nie low carb Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-07-11 14:14:26

nie napisałem ze ma własciwosci prozdrowotne, gdyby takie miała to bym jadł ją codziennie, do tego jakie znowu mity na temat aerobów? A low carb faktycznie pomyliłem z ckd. i PS; Pomagam jak umiem i nie uważam żebym robił to źle. Uważam ze jedynie slusznie możesz mieć zastrzeżenie co do low carb i ckd, bo ja jakos tego nie rozgraniczałem gdy sam [...]

Kazam a ja mam szybkie pytanie. a właściwie 2 Czy aspiryna w efce+kofie ma duzy wpływ na spalanie(warty poswiecen zołądka?) i czy na dieta low carb i efka+koffa idą w parze? Nie potrzebne jest zwiekszenie spozycia ww przy tej mieszance EC? bo obawiam sie ze kolega moze stracic sporo mięcha jak jest na low carb

[...] przyswajalności chelatu kreatyny, ponieważ insulina nie bierze udziału w jego transporcie do komórek mięśniowych. EFEKT» wysoka przydatność przy dietach low carb • Brak stymulacji lipogenezy (produkcji tłuszczu), ponieważ nie występuje zwiększenie poziomu insuliny. Tkanka tłuszczowa pozostaje pod większą [...]

nie ma sensu raboszcza ,nei wla ww prostych przed treningiem bo bedziesz senny walnij lepiej po wyliam rozne diety rozne szlaki metaboliczne inaczej nasz orgaznim reaguje na high-carb inaczej na low-carb,inne tez beda stany organizmu i dostepnosc substratow energetycznych